夏天晚上睡觉，空调成了我们离不开的“救星”。但空调开多少度最合适呢？这个问题困扰着不少人。今天，我们就来一起探讨一下这个话题。

一、温度设置要适中

夏夜炎热，许多人喜欢将空调温度调得尽可能低，以为这样就能凉爽入睡。实则不然，过低的温度反而会使人体免疫力下降，容易引发感冒等疾病。因此，空调温度设置在 26-28℃之间较为合适。

二、湿度也要考虑

除了温度，湿度也是我们需要关注的一个重要因素。夏天空气湿度较大，如果空调房间内湿度太低，容易导致皮肤干燥、喉咙痒等问题。因此，我们可以将空调的湿度设置在 50%-60% 之间，这样既能保持舒适，又能避免干燥不适。

三、合理使用定时功能

晚上睡觉时，我们可以利用空调的定时功能，将空调开启时间设置在入睡前的 1-2 小时，待房间温度降下来后再入睡。此外，定时关闭空调也能避免长时间处在低温环境中，以免对身体造成不适。

四、注意空调清洁

长时间不清洗的空调内部会滋生大量细菌，容易引发呼吸道疾病。因此，夏天使用空调前，要确保空调内部清洁。定期清洗空调滤网和散热片，既能保持空调性能良好，又能确保空气清新。

五、合理摆放空调

空调的摆放位置也有讲究。避免将空调直接对着床铺，以免冷风直吹人体，造成关节疼痛。同时，空调附近不要摆放过多物品，以免影响空气流通。

总之，夏天晚上睡觉开空调，要注重温度、湿度、时间、清洁和摆放五个方面。只有将这些都考虑周全，我们才能在炎炎夏夜享受到舒适的睡眠。

那么，关于夏天晚上睡觉空调开多少度最合适，你现在心中有答案了吗？不妨试试上述建议，让我们在夏夜安心入睡吧！