你是否经常担心自己的衣服会被污染，或者觉得别人的衣服很脏？你是否总是要反复洗手，或者用消毒液擦拭物品？你是否觉得这些行为很奇怪，甚至有点疯狂？如果你有这样的困扰，那么你可能患有强迫症。强迫症是一种常见的精神障碍，它会影响你的思维、情感和行为，让你陷入无法摆脱的恐惧和焦虑中。

强迫症属于精神疾病吗？

强迫症是一种属于焦虑障碍的精神疾病，它的主要特征是出现反复、持续、不合理的强迫思维（obsession）和强迫行为（compulsion）。强迫思维是指一些无法控制、不断重复、令人不安的想法或形象，例如害怕被污染、害怕伤害自己或他人、害怕忘记重要的事情等。强迫行为是指为了减轻强迫思维带来的焦虑而采取的一些重复、刻板、无意义的动作或仪式，例如反复洗手、检查、数数、整理等。强迫思维和强迫行为会占据患者大量的时间和精力，严重干扰他们的日常生活和社会功能。

强迫症会有哪些症状？

强迫症的症状可以分为四大类：清洁型、对称型、检查型和计数型。清洁型是指过度担心自己或他人被污染，或者对某些物品有过敏反应，因此要反复洗手、洗澡、换衣服等。对称型是指过分注重物品的对称性、顺序性和完美性，因此要反复摆放、排列、整理等。检查型是指过度担心自己或他人会受到伤害，或者忘记做了重要的事情，因此要反复检查门窗是否锁好、电器是否关掉、水龙头是否关紧等。计数型是指在做某些事情时必须按照一定的数字或规律进行，否则会感到不安，因此要反复数数、念咒语、敲击等。

我总是嫌别人脏，正常吗？

如果你总是嫌别人脏，那么你可能有一种叫做恐污癖（mysophobia）的强迫症。恐污癖是指对污垢、细菌或其他可能导致感染的物质有极度的恐惧和厌恶，因此要避免接触任何可能被污染的人或物。恐污癖患者通常会表现出以下一些行为：不愿意与他人握手、拥抱或亲吻；不愿意使用公共设施，如厕所、饮水机或电话；不愿意借用或共用他人的物品，如笔、杯子或衣服；不愿意吃别人剩下的食物或喝别人喝过的饮料；不愿意接触动物或植物；不愿意去人多或环境脏乱的地方，如公交车、医院或市场等。恐污癖患者通常会感到强烈的焦虑和恐惧，甚至出现恶心、呕吐、头晕、心悸等身体反应。

不孕不育，妙招

如果你或你的伴侣患有强迫症，那么你们可能会面临不孕不育的问题。强迫症会影响你们的性生活，导致性欲减退、性功能障碍或性交疼痛等。强迫症也会影响你们的情感交流，导致互相误解、冲突或疏远等。强迫症还会影响你们的生活质量，导致压力增加、睡眠障碍或抑郁等。这些因素都会降低你们的生育能力，增加不孕不育的风险。因此，如果你们想要拥有一个健康的宝宝，那么你们需要采取以下一些妙招：

1. 寻求专业的治疗。强迫症是一种可以治愈的精神疾病，你们不要自己苦闷，也不要相互指责，而是要及时找到合适的心理医生或心理咨询师，接受有效的治疗方法，如认知行为疗法（CBT）、药物治疗或深部脑刺激（DBS）等。这些治疗方法可以帮助你们改变错误的思维模式，减少强迫思维和强迫行为，缓解焦虑和抑郁，提高自信和自尊，恢复正常的生活和社会功能。
2. 增进彼此的沟通和理解。强迫症会让你们感到孤独和无助，你们需要相互支持和鼓励，建立坚实的信任和亲密关系。你们可以多花一些时间在一起，分享彼此的感受和想法，倾听对方的需求和困难，给予对方温暖和安慰。你们也可以一起参与一些有趣和有益的活动，如运动、旅游、看电影或做义工等。这些活动可以增加你们的快乐和满足感，增强你们的情感连接和配合度。
3. 改善自己的生活习惯。强迫症会消耗你们的体力和精力，你们需要注意保持良好的生活习惯，提高自己的身心健康。你们可以定期进行适量的运动，如散步、跑步、游泳或瑜伽等。这些运动可以促进血液循环，增加内啡肽分泌，缓解紧张和压力，改善性功能和生殖器官健康。你们也可以注意饮食平衡，多吃多吃一些富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果或鱼类等。这些食物可以提供身体所需的营养，增强免疫力，预防感染和炎症，促进卵子和精子的质量和数量。你们也可以避免或减少一些有害的生活习惯，如吸烟、饮酒、熬夜或过度咖啡因摄入等。这些习惯会损害你们的身体机能，降低生育能力，增加流产和先天缺陷的风险。

总之，如果你总怕脏，那么你可能患有强迫症，这是一种可以治愈的精神疾病。你不要自责或自卑，也不要隐瞒或逃避，而是要积极寻求专业的帮助，改善自己的生活质量，增进与伴侣的沟通和理解，改善自己的生活习惯，提高自己的生育能力。只要你有信心和勇气，你就可以克服强迫症，拥有一个幸福的家庭。